Question

Read the following selection about nutrition and good health then answer ALL the following sets of questions please. (giving 60 points) (in Spanish)

Comer bien

Es muy importante comer bien para mantener la salud. Cada día debemos comer una variedad de vegetales, frutas, granos y cereales y carnes o pescado.

Calorias- El número de calorías que necesita o requiere una persona depende de su metabolismo, de su tamaño y de su nivel de actividad fisica. Los adolescentes necesitan más calorías que los ancianos o viejos. Requieren más calorias porque son muy activos y están creciendo. Una persona anciana de tamaño pequeño con un nivel bajo de actividad fisica requiere menos calorías.

Proteinas- Las proteinas son especialmente importantes durante los períodos de crecimiento. Los adolescentes, por ejemplo, deben comer comestibles o alimentos ricos en proteinas porque están creciendo.

Carbohidratos- Los carbohidratos son alimentos como los espaguetis, las papas y el arroz.
Los carbohidratos proveen mucha energia.

Grasas- Las grasas o lípidos son otra fuente importante de energia. Algunas carnes contienen mucha grasa. Pero es necesario controlar el consumo de lípidos o grasa porque en muchos individuos elevan el nivel de colesterol.

Vitaminas- Las vitaminas son indispensables para el funcionamiento del organismo o
cuerpo. ¿Cuáles son algunas fuentes de las vitaminas que necesita el cuerpo humano?

vitamina- A
Fuente- vegetales, leche, algunas frutas
vitamina- B
Fuente- carne, huevos, leche, cereales vegetales verdes
vitamina- C
Fuente- frutas citricas, tomates, lechuga
vitamina- D
Fuente-nleche, huevos, pescado.
vitamina- E
Fuente- aceites, vegetales, huevos, cereales
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Answer 1

1. Everyday you should eat a variety of vegetables, fruits , grains and meat or fish

In Spanish it’s “Cada día debemos comer una variedad de vegetales, frutas, granos y cereales y carnes o pescado.”

2 their metabolism ,size , and activity level

In Spanish “el numero de calorias que necesita una person depende de su metabolismo y tamaño y su actividad fisica”

3. Adolescents require more calories

In Spanish “ adolescentes requiere mas calorias”

4.adolescents need to eat foods rich in protein because they are growing

In Spanish “ los adolescentes requiere proteinas pro que estan creciendo”

5. They give you more energy

In Spanish “ proveen energia”

6. Because it can cause cholesterol levels to rise

In Spanish “ por que puede causar los niveles de el colesterol a subir”

cognates

importante, important

Vegetables, vegetales

Energía, energy

1.salud

2.tamaño

3.crecimiento

4.proveen

5.grasas

7.consumo

7. El cuerpo humano

Explanation: I’m bilingual fluent in both English and Spanish